Неотъемлемой частью жизни любого современного человека является правильное питание. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, достаточное количество витаминов и минералов, входящих в дневной рацион, являются залогом здоровья и хорошего настроения. И совершенно неважно, хотите ли сбросить лишние килограммы, или вас все устраивает в вашей фигуре.
Режим питания в любом случае должен строиться на некоторых правилах:
— Не изнуряйте себя жесткими диетами. Организм воспринимает это как стресс и начинает откладывать питательные вещества «про запас». Кроме того, голодание негативно сказывается на работе внутренних органов и систем.
— Не пропускайте приемы пищи. Диетологи утверждают, что только полноценное и регулярное питание способно сохранить здоровье, избежать возникновения различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
— Пейте достаточное количество жидкости. Обычная питьевая вода считается чудодейственном эликсиром здоровья. Поэтому, если нет проблем с почками, необходимо выпивать около двух литров жидкости в сутки.
Кроме того, врачи советуют не употреблять много жирной и калорийной пищи, которая не только прибавляет лишних килограммов, но и негативно сказывается на общем самочувствии.
В нашем пищевом тракте обитает множество микроорганизмов, которые создают полезную микрофлору. Бифидобактерии самостоятельно вырабатываются организмом, но также их можно искусственно изготовить. Затем их добавляют в молочные продукты, производители утверждают, что так пользы больше. Считается,...
Чернослив для похудения с виду не так привлекателен, как ярко-оранжевая, почти солнечная, курага или экзотичный сушеный инжир. Однако, гурманы осведомлены о пользе этого сухофрукта: чернослив – универсальное лекарство. Он поможет решить проблемы с ЖКТ,...
Grow Food — это сервис по доставке готового сбалансированного питания на неделю. Grow Food является лидером рынка с самыми доступными ценами. Мы готовим 7 тонн еды ежедневно и доставляем более 25 тыс коробок в...
