Диета Елены Яковлевой

Ее называют женщиной без возраста. И правда, возраст Елены Яковлевой тяжело угадать, разве что вы не поленитесь и начнете искать данные в Сети. Сколько прекрасных ролей сыграно в кино и театре, а она остается всё такой же хрупкой и красивой! Есть ли секреты, о которых нужно знать нашим читательницам? Всё дело в питании, конечно. Елена Яковлева не верит в эффективность очень жестких диет и всегда им противилась, поэтому и нашла другой способ.

Диета Елены Яковлевой

«Я попыталась заниматься спортом дома. Купила очень дорогой тренажер. Поставила напротив телевизора. Приобрела красивый спортивный ­костюм и новые кроссовочки. Надела всё это, один раз позанималась на тренажере, и теперь на нём висит моя одежда». Значит, такой вариант сразу можно выбросить из жизни актрисы Елены Яковлевой. Остается лишь правильное питание.

Правила питания Елены Яковлевой

  1. Когда очень хочется есть, утолите голод горсткой орехов. После такого перекуса просто не ешьте ничего в течение трех часов.
    актриса яковлева
  2. Обманывайте организм стаканом черного или зеленого чая с молоком, но без сахара. Так будет легче продержаться до основного приема пищи.
    артистка елена яковлева
  3. Не ешьте за 2–4 часа до сна. Засыпать нужно на голодный желудок.
    спектакли с еленой яковлевой
  4. Следите за тем, чтобы ваша порция не превышала 300 г.
    елена яковлева похудела
  5. Ваш завтрак должен включать два блюда, обед и ужин — лишь одно. При этом важно помнить, что оба блюда должны умещаться в ту саму порцию весом в 300 г.
    рацион елены яковлевой

Заметьте, что тут нет и слова о сладком. Всё дело в том, что актриса Елена Яковлева вообще не чувствует к нему тяги. Пока другие пьют чай и кофе только с подсластителями, она предпочитает их в чистом виде. А вот питьевой режим она часто нарушает: во-первых ленится, а во-вторых, боится отеков.

Меню на день

омлет на завтрак

  • Завтрак: Омлет с тостом из цельнозернового хлеба, кофе или зеленый чай без сахара.
  • Второй завтрак: горсть орехов.
  • Обед: плов с овощами.
  • Полдник: свежие фрукты.
  • Ужин: запеченное мясо с салатом из свежих овощей.

как запечь куриную грудку

Даже в ресторане известная актриса Елена Яковлева не изменяет своим привычкам и заказывает не более одного блюда. Как правило, это что-то очень простое, приготовленное из привычных для организма продуктов.

Итак, это не просто диета Елены Яковлевой, а простые привычки, которые помогли ей сохранить прекрасную фигуру даже в 57 лет. Как видите, нет ничего сложного. Попробуйте и вы следовать таким простым правилам. Тогда избыточный вес не станет для вас проблемой. В случае, если вы хотите перед этим избавиться от лишних килограммов, советуем вам ознакомиться с Гречневой диетой.

 

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о