Питьевая диета: самые лучшие результаты!

Text.ru - 100.00%

   Человечество изобретает все новые способы борьбы с лишними килограммами. Один из них – питьевая диета. Пищу больше не едят, ее – пьют!

Питьевая диета: что происходит

   Под запретом вся твердая пища. Ее заменяют на жидкость. В результате снижается нагрузка на органы пищеварения. Еда в жидком виде усваивается полностью. Она не содержит избытка липидов, который откладывается в депо на бедрах и талии. Энергия, которую обычно затрачивает организм на переработку твердого завтрака, обеда и ужина, идет на запуск восстановительных процессов. Печень работает на обезвреживание внутренних шлаков, которые накопились годами. Органы выделения эффективно выводят застарелые продукты распада. Организм очищается, а ненавистные жировые отложения просто исчезают.

   Контуры тела приобретают четкость за счет выведения излишка жидкости из тканей и клеток. Доказано, что организм человека часто находится в состоянии стресса из-за легкой степени обезвоживания. Да, нам не хватает воды. Логично, что тело начинает ее экономить и запасать. Когда мы пьем много жидкости, организм воду не сберегает, а интенсивно выводит. Так что первые сброшенные килограммы – это не жир, а вода. Часто из рассказов знакомых на тему: как я похудела, правильно питаясь, мы слышим, что в дневной рацион ввели 1,5 – 2 литра чистой воды.

   Вся фишка в том, что организм не хочет расставаться с накопленным жирком. В качестве источника питательных компонентов он охотнее использует гликоген печени и собственные мышечные волокна. Жировые клетки лишь “подсыхают”, теряя влагу. Истинная потеря жира происходит лишь на длительной диете при условии грамотного из нее выхода.

Что бы такого попить, чтобы похудеть?

Питьевая диета что по пить

Употреблять в пищу можно:

  • Нежирные молочные и кисло молочные напитки (молоко, кумыс, сыворотку, питьевой йогурт, ряженку, кефир, простоквашу);

  • Бульон, на котором отваривали мясо, рыбу, птицу, овощи;

  • Супы в форме жидкого пюре с перетертыми ингредиентами;

  • Любые компоты и кисели, но без сахара;

  • Овсяное либо миндальное молоко;

  • Свежие отжатые соки из овощей и фруктов (их лучше разбавлять чистой водой в пропорции 1:1);

  • Травяные чаи;

  • Коктейль с ягодами и фруктами, можно на основе обезжиренного молока;

  • Зеленый и красный чай.

   Особое внимание уделяется приему воды. Она должна быть кристально чистой. Жидкость из крана не подойдет. Выпивать нужно не менее 1,5 литров воды за сутки.

Варианты питьевой диеты: от 1 к 30 дням

Питьевая диета: самые лучшие результаты!

Начинают эксперимент над своим организмом с питьевого дня. Продержаться нужно всего лишь сутки. Эффективна диета для похудения на кефире.

   Купите (приготовьте сами) 1,5 литра свежего кефира. Методика проста: пьем стакан напитка каждые три часа. Кроме кефира необходимо выпить 1,5 л воды. Если сложно сидеть на моно питании, можно разнообразить свой рацион.

Пример меню:

  • завтрак: кружка топленного молока;

  • второй завтрак: тарелка бульона из курицы;

  • обед: суп из мясного бульона и протертых с зеленью овощей;

  • полдник: коктейль на молоке с ягодами (1 стакан);

  • ужин: порция кефира, ряженки либо йогурта.

Такой разгрузочный день полезно проводить 1 раз в неделю. За сутки теряют 1-2 кг массы тела.

Если вам просто пережить питьевой день, можно переходить на 3 и 7 дневную питьевую диету. Эффективно каждый из дней посвятить определенному продукту.

Пример 7-дневной диеты:

Выход из питьевой диеты

1 день: молочный. Разрешены любые нежирные молочные и кисломолочные продукты, общим объемом около 1,5 литров;

2 день: бульонный. Выпиваем по порции куриного, мясного, рыбного бульона 5-6 раз в день;

3 день: свежих соков. Пьем разбавленные овощные и фруктовые соки по стакану 6 раз за день;

4 день: кисельный;

5 день: употребляем суп пюре из протертых овоще и зелени на мясном бульоне;

6 день: травяные чаи без сахара;

7 день: коктейльный. Балуем себя коктейлями из свежего молока и ягод (фруктов).

   Отважиться на 14-и и тем более 30-и дневной отказ от твердой пищи можно лишь при хорошей переносимости, отсутствии побочных явлений и после консультации у специалиста. Врач может назначить прием аптечного препарата с витаминами и минералами, а также слабительное средство. Питьевая диета может сопровождаться головной болью, мышечной слабостью, выпадением волос, резким запахом от тела, тошнотой. К концу 2-ой недели организм адаптируется к рациону, а человек ощущает прилив сил и энергию.

   Из длительного ограничения в пищи важно грамотно выйти. Добавляйте к жидкой пище твердые продукты постепенно. Начинайте с жидких каш, творога и протертых супов, далее можно отварные овощи и свежие фрукты. Кушайте твердые продукты только в первой половине дня. Рациональное время выхода в 2 раза длительнее самой диеты.

Правильное питание – употребление не только жидкости. Организм нуждается в жесткой клетчатке, питательных маслах и злаках из цельного зерна. Не нужно фанатизма. Длительная питьевая диета чревата истощением организма, извращением пищевого поведения и анорексией.

 

 

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о