Чернослив как способ похудения

Чернослив для похудения с виду не так привлекателен, как ярко-оранжевая, почти солнечная, курага или экзотичный сушеный инжир. Однако, гурманы осведомлены о пользе этого сухофрукта: чернослив – универсальное лекарство. Он поможет решить проблемы с ЖКТ, очистит почки и нормализирует давление. К тому же, с его помощью можно несколько лишних килограммов всего за 4 дня.

Чернослив для похудения

В нашем материале вы найдете ответ на вопрос о том, как, употребляя в пищу чернослив, стать стройнее всего за несколько дней. При этом вы не будете чувствовать голод или ощущать упадок сил! Если вам срочно необходимо похудеть, то такая быстрая диета – идеальный вариант. Ее можно практиковать в рамках разгрузочных дней раз в 2-3 месяца.

Полезные качества чернослива

Отвечаем на вопрос о том, как черносливная диета поможет быстро скинуть вес.

  • Чернослив содержит совсем немного калорий (примерно 230 в 100 г фрукта). Калорийность одного небольшого фрукта составляет 17–20 ккал. К тому же, в черносливе много углеводов (около 67%), что позволяет чувствовать насыщение.
  • Чернослив известный в народе, как средство для очистки желудка. Зачастую его используют как хорошее натуральное слабительное. А все из-за наличия в составе большого количества клетчатки и пектинов, которые выводят шлаки из кишечника. Настойку из этого сухофрукта используют вместе с шиповником для очистки печени.
  • В черносливе содержится много полезных веществ и витаминов, а также необходимые элементы. «Черносливные» диеты особенно полезны зимой и в начале весны, когда организм нуждается в витаминах.
  • Немногие знают, что чернослив в блюдах из мяса нужен не только для усиления вкусовых качеств, но и для дезинфекции. Этот сухофрукт убивает бактерии, которые вызывают болезни ЖКТ.

Критерии выбора качественного продукта для похудения

Чернослив для похудения

Качественный чернослив лучше покупать на рынке, потому что там вы сможете осмотреть его и попробовать на вкус. А этот перечень критериев, по которым можно определить насколько продукт хороший:

  • на вкус чернослив должен быть кисло-сладкий, с отсутствием горечи и других привкусов;
  • плод имеет ярко-черный цвет, но не блестит. Наличие жирного блеска свидетельствует об обработке сухофрукта глицерином. Поэтому такой продукт стоит вымыть в теплой воде перед тем, как употреблять в пищу;
  • если вы возьмете фрукт не должен быть мягким и не пачкать пальцы;
  • при замачивании данного фрукта (примерно минут на 30), хороший продукт кое-где посветлеет, а если этого не произойдет, то значит, он подвергся химической обработке;
  • больше всего полезных веществ содержится в черносливе, который высушен с косточкой.

Но все вышесказанное можно описать несколькими словами: чем краше внешне, тем бесполезнее внутри.

Правила хранения чернослива

Срок хранения чернослива – максимум год, но при условии, что он будет храниться в прохладном и сухом месте. Лучше всего хранит сухофрукт в стеклянной таре с крышкой, также подойдет пластиковый контейнер. Не рекомендуется хранить в полиэтиленовых пакетах, тогда фрукт отсыревает и плесневеет.

Обязательно разложите продукт на свежем воздухе перед тем, как помещать на хранение, чтобы он просох. Также рекомендуется периодически перебирать и просушивать свои запасы.

«Черносливная» диета: срок – 4 дня

Первый день

На завтрак съешьте полгрейпфрута, 1 яйцо (вареное), 2 черносливины, выпейте черный несладкий кофе. Меню на обед состоит из говяжьего борща или с курицей, но без картофеля, 1 кусочка цельнозернового или черного хлеба, 8 черносливин, 2 грецких орехов и стакана чая без сахара. На ужин отварите или запеките немного рыбы, съешьте еще полгрейпфрута, сварите яйцо и несладкий чай.

Чернослив для похудения

Второй день

Позавтракайте парой кусочков твердого сыра и 2 черносливинами, выпейте кофе без сахара. В обед приготовьте щи без картофеля, кусочек черного хлеба, отварите 100 г говядины, съешьте 2 зернышка миндаля, чай. Для ужина вам понадобится овощной салат с оливковым маслом, 4 черносливины, стакан несладкого чая.

Третий день

Начните день с бутерброда: ломтик цельнозернового хлеба, твердый сыр и нежирная ветчина, выпейте чашку кофе и съешьте 3 черносливины. Пообедать можно овощным супом, также отварите картофелину, съешьте свежий помидор, кусочек хлеба, 2 черносливины и чай. Позволяется также сделать полдник, состоящий из 2 штучек чернослива и яблока кисло-сладкого сорта. Вечером выпейте 200 млсреднежирного кефира, съешьте кусочек ржаного хлеба и 5 черносливин.

Четвертый день

Чернослив для похудения

Приготовьте на воде для завтрака 150 г овсяной каши, несладкий кофе, 4 черносливины. Днем приготовьте порцию борща, 1 кусочек ржаного хлеба, салат из помидора с огурцом, 2 черносливины. Поужинать можно бутербродом (черный хлеб, сыр, ветчина), чуть-чуть изюма, 6 черносливин, чай без сахара.

Противопоказания для диеты на черносливе

  • При наличии хронических заболеваний желчного пузыря, печени и желудочно-кишечного тракта.
  • Кормящим грудью мамам.
  • При наличии лишнего веса и склонности к диарее.

Очень надеемся, что «черносливная диета» поможет вам. Чтобы разнообразить свой рацион этим сухофруктом, попробуйте нафаршировать чернослив грецкими орехами. У вас получится полезный десерт на каждый день.

 

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о