Содержание статьи:
Многим женщинам известно, что после 40 лет происходит спад выработки гормонов. Это связано с работой эндокринной системы, которая отвечает за регуляцию процессов всего нашего организма. Наш вес, настроение, готовность работать, ощущение себя бодрой – все это также может зависеть от гормонального баланса. Более подробно вам об этом сможет рассказать эндокринолог и гинеколог.
Доктор может прописать вам аптечные препараты. Но нужно учитывать еще и то, что вам будут полезны регулярные занятия физическими упражнениями, правильный режим дня и такое питание, важной составляющей которого являются продукты с фитоэстрогенами. Интересно, что существует три простых рецепта натуральных напитков для регулирования уровня гормонов, при ежедневном употреблении которых нормализуются процессы обмена веществ в организме, а значит – вы чувствуете себя легче и бодрее!
Напитки для женщин
1.Лимонная вода
Если у вас часто беспричинно возникает голод, скорее всего, это связано с выработкой гормона сытости – лептина. С этим отлично справляется смесь свежевыжатого лимонного сока, разбавленного теплой водой. Утром или перед сном сделайте простой напиток – разведите сок половины лимона стаканом воды. При повышенной кислотности залейте кипятком несколько долек. Перед употреблением напитка дайте ему настояться 2-3 минуты.
2.Чай с малиновых листьев
Почему именно малиновые листья? Компоненты, которые содержатся в них, укрепляют стенки матки, помогают при дискомфортных ощущениях во время менструаций, а также полезны во время климакса и предклимаксных симптомах. Каждый день выпивайте по чашке чая из малиновых листьев. Так рекомендуют врачи. Для приготовления возьмите 2 ст.л. малиновых листьев и стакан кипятка, дайте настояться в течении 15-20 минут. Рекомендуется приготовленный напиток пить утром, так как он обладает бодрящим эффектом.
3.Молоко с куркумой
Укрепить иммунитет, подлечить простуду, побороть депрессию и стресс, нормализовать гормональный фон вам поможет «золотое молоко». На нашем сайте вы найдете различные рецепты, в том числе и рецепт молока с куркумой. Напиток можно пить перед сном, а также заменять им перекусы.
Наряду с продуктами, поддерживающими гормональный фон, рассмотренные нами рецепты могут помочь женщинам после 40 лет сохранять этот баланс, а также благотворно влияют на обмен веществ. Если у вас нет аллергии и противопоказаний, пейте такие напитки ежедневно.
