Польза апельсинового сока

Сочный цитрус, который приносит радость и дарит потрясающий вкус – это, без сомнения, апельсин. Его обожают как взрослые, так и дети. Особенно оранжевый фрукт имеет большую популярность в зимний период.

Как же сделать апельсин еще полезнее и приятнее в употреблении. Давайте вмести приготовим полезный апельсиновый сок, который насытит организм витаминами и подарит положительные эмоции.

Полезные свойства апельсина

Польза апельсинового сока

Именно апельсин обладает полезными свойствами, позволяющими улучшить иммунитет организма, снять усталость и повысить мозговую активность. Содержащаяся клетчатка благотворно влияет на пищеварительную систему.

Такую репутацию оранжевый плод заслужил благодаря своему витаминно-минеральному составу. Наверняка, всем известно, что апельсин содержит витамин C, однако многие не в курсе, про наличие витаминов A, B, а так же таких редких как K и E. Этот цитрус изобилует полезными для организма человека микроэлементами, аминокислотами и пектином.

Польза апельсинового сока

Стоит заметить, что дневная норма всех этих полезных витаминов и веществ содержится в 500-600 граммах свежих апельсинов. Согласитесь, не каждый способен съесть так много. Поэтому нам на помощь спешит апельсиновый сок.

Чем полезен апельсиновый сок

Польза апельсинового сока

Главными полезными свойствами апельсинового сока являются:

  1. Способность выводить шлаки и токсины, плодотворное влияние на работу пищеварительной системы. Достаточно всего одного стакана каждое утро.
  2. Помогает избавиться от лишнего веса. Является отличным дополнением во время диеты.
  3. Поддерживает в тонусе клетки организма и продлевает их жизненный цикл.
  4. Благодаря апельсиновому соку гораздо лучше происходит усваивание железа.
  5. Витамин C, в достатке содержащийся в апельсиновом соке, активизирует выработку коллагена.

Польза апельсинового сока

В Гарвардском университете провели ряд исследований влияния апельсинового сока на организм человека. Одним из немаловажных результатов оказалось улучшение памяти в лиц пожилого возраста. В ходе исследования было протестировано более 25 тысяч человек. Та часть людей, которые регулярно пили апельсиновый сок на 50% реже страдали проблемами с памятью.

Вред апельсинового сока

Вред апельсинового сока

Однако стоит предостеречь, что апельсиновый сок не для всех одинаково полезен. Для ряда людей, данный напиток может оказать негативное влияние.

Особое внимание и осторожность к апельсиновому соку стоит уделять тем людям, которые имеют проблемы с пищеварительной системой (язва, гастрит и др.). Сок можно употреблять в разбавленном виде, однако стоит проконсультироваться с врачом.

Диабетикам следует так же с осторожностью употреблять данный продукт, ведь как никак в апельсиновом соке содержится сахар. По этой причине лучше не употреблять его в чистом виде.

Заметим, что апельсиновый сок, как и любой другой лучше всего выпить за 30-40 минут до приема пищи. Так как в ином случае можно добиться реакции брожения, что дает неприятные побочные эффекты.

Даже учитывая все полезные свойства апельсинового сока, необходимо трезво подходить к процессу оздоровления. Грамотным решением будет проконсультироваться со специалистом (врачом), дабы не навредить себе. С детским питанием так же будьте осторожны – аллергию никто не отменял.

Бережно относитесь к своему здоровью и старайтесь грамотно пользоваться полученной информацией.

 

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о